Qunto tempo deve durar um treino para hipertrofia?

Deve durar no máximo 1 hora, dá para fazer um treino bem feito, que atinja mesmo os músculos,em 45 minutos a 1 hora, não ultrapasse isso, pois de acordo com pesquisas após esse tempo, o nosso corpo passa a produzir mais cortisol, e isso é ruim.