Durante o sono ocorrem a liberação de hormônios, descanso, liberação
da fadiga muscular e a
reconstrução muscular,muitos pensam que os musculos crescem em quanto malha na academia,e isso é mentira,os musculos crescem durante o descanso,enquanto dormimos,lembre-se de se alimentar bem antes de dormir para evitar a perca de peso,e durma no mínimo 8 horas.
Boa noite ai marombada,até amanhã!
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